El autoestima, la llave maestra para alcanzar tu máximo potencial
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Yo soy Edwin García Gaona, tuve un accidente en diciembre del 2014, el mismo que me provocó una discapacidad física llamada Cuadriplejía (sin movimiento de las cuatro extremidades).
Ahora mismo soy estudiante de la carrera de Comunicación Digital en el Instituto Tecnológico Superior José Ortega y Gasset, en la fase final, (incorporación en diciembre). Esta preparación académica me ha dado la oportunidad de formar parte del equipo de trabajo de este prestigioso medio de comunicación digital “Exprésate Morona Santiago”, encargado de crear contenido en la sección de salud, específicamente con temas de Salud Emocional.
«Autoestima: La Clave para Desbloquear Tu Potencial”
La autoestima se refiere a la percepción y valoración que una persona tiene de sí misma. Es un aspecto fundamental de la salud mental y emocional, y puede influir en la manera en que nos relacionamos con los demás y enfrentamos los desafíos de la vida.
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Características de la autoestima
Autoaceptación: Aceptar tanto las fortalezas como las debilidades, reconociendo que nadie es perfecto.
Confianza: Sentir que tienes la capacidad de enfrentar y superar retos.
Autovaloración: Tener una opinión positiva sobre ti mismo y tus capacidades.
Resiliencia: Capacidad para recuperarte de fracasos y aprender de ellos.
Establecimiento de límites: Saber decir «no» y proteger tu espacio emocional y físico.
Cuidado personal: Valorar tu bienestar físico y emocional.
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Cómo funciona la autoestima
La autoestima se forma a través de diversas experiencias a lo largo de la vida, incluyendo:
Interacciones sociales: Las relaciones con familiares, amigos y compañeros pueden reforzar o debilitar nuestra autoestima.
Logros y fracasos: Las experiencias de éxito y fracaso influyen en cómo nos vemos a nosotros mismos.
Mensajes internos: Las creencias y pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos juegan un papel crucial.
Cómo trabajar en tener una autoestima saludable
Autoconocimiento: Reflexiona sobre tus pensamientos, emociones y comportamientos. Entenderte mejor puede ayudarte a mejorar tu autoestima.
Desafía pensamientos negativos: Identifica y reemplaza los pensamientos autocríticos con afirmaciones positivas.
Establece metas realistas: Fijar objetivos alcanzables te permitirá experimentar éxitos y fortalecer tu autoconfianza.
Practica el autocuidado: Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien.
Rodéate de personas positivas: Mantén relaciones que te apoyen y te valoren.
Acepta la imperfección: Comprende que todos cometemos errores y que esto forma parte del crecimiento personal.
Busca ayuda profesional: Si sientes que la baja autoestima es un tema persistente, considerar la terapia puede ser muy beneficioso.
Trabajar en la autoestima es un proceso continuo que requiere tiempo y esfuerzo, pero los beneficios para tu bienestar emocional y tus relaciones son enormes.
Exprésate Morona Santiago
Primer Medio de Comunicación Digital de la Provincia
Macas – Ecuador
